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19.7.07--エアロバイクと軽いコンディショニング--

長いこと,記載をサボっていました。実際,トレーニングもサボっていましたが。5月の連休明けあたりから,風邪と花粉症が悪化して,軽めではありますが副鼻腔炎になりかけてしまい,プールから足が遠のいてしまいました。ただ,今は何とか解放に向かい,ボチボチ陸トレを再開しています。来週あたりから,プールのWalking,軽いスイム(クロールは無理ですが)を再開したいと思っています。

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1. レッグ・エクステンション x 10 x 2 (L&R) (1.0 kg)
2. Stationary Bike: 30 min < 110 BPM
3. 体幹 ダイアゴナルクロス x 5 x 2 (L&R)
4. ストレッチング

by yfmiura | 2019-07-07 23:08 | 今日のトレーニング


マスターズ水泳トレーニング日誌:40歳で泳ぎ始め、ベスト、25M Fr:13秒67(44歳)、50M Fr:30秒17(SC)(44歳)、100M Fr:1分11秒83秒(SC)(49歳)。まだノビシロはかなり残っていると信じています。


by yfmiura

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