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2016.8.26-自主練習-

スイミングクラブのフリーコースで自主練習を行いました。アクアマックスを付けて、ウォーキングをやった後、クロールを泳ぎ、その後、アクアマックスを外して、50M Cr, Formをやってみましたが、進み具合もタイムも悪く、その後、少し試行錯誤してみたのですが、原因がわかりませんでした。25Mの2キックのクロールのみなのですが、壁を蹴ってスタートし、ドルフィンを打たずに5M程度で浮上して泳いでみると、17~18カキもかかってしまい、進み具合が悪い状況が改善できませんでした。最近は、ドルフィンで少し勢いを付けてスピードと距離を稼ぐと13~14カキくらい。ドルフィンなしでも15カキくらでは到達していました。すごく進みが悪いので、ブレーキがかかっている感じです。ブレーキは、姿勢の悪さでかかっているのか、キックが悪いのか?次回の練習で考えてみたいと思います。

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1. 水中Walk w アクアマックス: 400 M
2. Cr w アクアマックス: 8 x 25 M
3. Cr, 2-kick, form: 50 M x 1, 49秒
4. Cr, 2-kick: 8 x 25 M
Swim & Walk Total: 850 M

2-kickのクロールで泳ぐ50M x 1, Form、49秒でした。38秒をたたき出したこともあったので、かなりダメです。ただし、38秒が出た時は、ターンが良く、ターンから浮き上がりは頑張った気がしますので、若干差し引くとしても差があります。次回は、先ず、姿勢をチェックしたいと思います。
by yfmiura | 2016-08-29 10:16 | 今日のトレーニング


マスターズ水泳トレーニング日誌:40歳で泳ぎ始め、ベスト、25M Fr:13秒67(44歳)、50M Fr:30秒17(SC)(44歳)、100M Fr:1分11秒83秒(SC)(49歳)。まだノビシロはかなり残っていると信じています。


by yfmiura

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